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新方法可有效诱导清醒梦境状态甚至能“梦中学习”

来源:新浪科技  作者:叶倾城
2010年科幻电影《盗梦空间》中,一个不停旋转的陀螺可用于检测人们是否处于现实和梦境。2010年科幻电影《盗梦空间》中,一个不停旋转的陀螺可用于检测人们是否处于现实和梦境。

  新浪科技讯 北京时间11月2日消息,据国外媒体报道,在2010年科幻电影《盗梦空间》中,莱昂纳多·迪卡普里奥饰演的科布描述了他妻子马尔的一个“技巧”,能够从奇异的梦境中分辨出现实——使用他称之为“图腾”的一个旋转陀螺,在他造梦期间陀螺是不会停止旋转的。目前,澳大利亚科学家最新一项研究表明,研究清醒梦境(lucid dream)的心理学家将图腾作为一种现实检测方法,实际上不太有效用于判断人们是否进入梦境。

  当你睡眠时如果还意识到自己处于做梦状态,那么此时你处于清醒梦境。虽然这些梦境可能偶然发生,但许多研究人员试图采用不同的技术实现清醒梦境。

  因此在这项最新研究中,研究人员决定采用这些技术,测试哪种方法适合诱导清醒梦境,如果人们知道如何有效地诱导一种清醒梦境状态,研究人员将能够了解更多关于梦境的信息。

  研究负责人、澳大利亚阿德莱德大学心理学客座研究员德诺姆·阿斯比(Denholm Aspy)说:“最终,我希望开发研制一种技术,能够有效地探索清醒梦境的潜在好处和应用。”

  这项最新研究发表在9月份出版的《造梦》杂志上,研究人员问询了接近170位参与者,让他们尝试3种技术是否可以增加清醒梦境的可能性。

  该研究中使用的一项测试技术是现实检测,其中包括:某人在做梦期间紧闭嘴唇,试着吸气,你可能会感受到呼吸的感觉,因为你的身体会感知到面部肌肉的变化。另一种现实检测是某人在做梦期间阅读印刷文字,研究人员指出,在梦境中人们经常会从一种阅读方式改变为另一种阅读方式。

  以上这两种方法被称为“醒床”和“清醒梦境记忆感应(MILD)”,这两种方法涉及到睡眠5个小时起床之前苏醒的几分钟。

  在这项研究开始的时候,参与者记录了他们在一个星期内所做的清醒梦境的数量,然后,在第二个星期参与者被分配到三组中的一个,这三个组分别采用不同的技术:现实检测、现实检测+清醒后回到床上、现实检测+清醒后回到床上+清醒记忆感应,参与者再次记录了他们清醒梦境的次数。

  研究人员发现体验了三种技术的参与者,两周之后比仅体验一至两种技术的参与者能够回想起更多的清醒梦境。据统计,体验了所有三种技术的参与者保持清醒梦境的概率为17%。体验清醒梦境记忆感应的参与者5分钟入睡,能够回想起清醒梦境的概率达到46%,该概率比体验该技术更长时间入睡的参与者更高。然而,现实检测与清醒梦境之间的关联性并不大。

  阿斯比在接受记者采访时称,其它研究持续3个星期后发现现实检测方法能够实现更多的清醒梦境。很可能这种技术在这项最新研究中并不有效,因为参与者没有充足的时间形成这种习惯,在其做梦期间试着进行思考。

  美国斯坦福大学睡眠医学专家拉斐尔·佩拉约(Rafael Pelayo)博士称,这是真实分析清醒梦境的一种研究。他强调称,清醒梦境并非与睡眠质量下降有关,但是这可能是未来研究的一个探索领域。一些脑部扫描结果表明,当一个人处于清醒梦境时,大脑保持睡眠-清醒状态,而不是完全睡眠状态。

  未来研究人员希望研究清醒梦境的实际应用,尽管清醒梦境的应用仍很大程度上具有推测性。例如:一些研究表明,清醒梦境可用于增强兴趣爱好和制作工艺技能,当他们醒来之后相应的技能会有所提高。

  佩拉约说:“我们正在接触一些很难知道的事情,他认为这是不可能的,例如:运动员可以利用清醒梦境有效地练习运动项目。此外,很可能未来创伤后太力症候群患者会使用清醒梦境避免形成噩梦,但是为了研究这些应用,第一步是教会人们如何体验清醒梦境。”


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